Träna Smart Bloggen

I skrivande stund är vi på utbildning i ZONE Cycling, Body-Center, i Vilhelmina. Anläggningens chef, Katarina Tampio, har fått äran att berätta lite inför samt efter hennes första Zone 5 pass...

En av instruktörerna, Anna Lindström, har fått i uppdrag att presentera passet för chefen och ska göra det efter konstens alla regler samt inspirera Katta maximalt inför hennes MaxPRESTATION...

Katarina inför passet och EFTER presentationen:

Efter att Anna presenterat Zon 5 passet för mig så känner jag mig en

aning nervös. Det kommer bli ett tufft intervallupplägg som kommer

kräva att man är mentalt inställd på att köra skiten ur kroppen.

Har länge lallat på med behaglig konditionsträning, så vi får väl se om

jag har tjurskalle nog att fixa det här....!?

Katarina EFTER Zone 5 intervallen:

2 intervallkurvor av 5 ...sen fick jag kasta in handduken :S

Det där var nog det värsta mina lungor & ben gjort på väldigt länge!

Känner mig ändå rätt nöjd med min prestation idag, med tanke på

dagsform & förutsättningar. Nu ska jag sätta upp ett nytt mål i Mars,

då ska jag fixa ett helt Zone 5 pass!

Anna, vad tycker du om din chefs prestation (tänk efter noga nu....;o

Roligt att för en gångs skull se sin chef plågas.. Näe sämt och sido, mycket bra presterat och jag var inte avensjuk på hennes situation även om man blev lite småsugen på att träna. Får nog ha samma mål som Katta och komma tillbaka till Mars kry och fresh och se om jag kan ge bossen en liten match;)

Over and out från Vilhelmina!

Hej svejs!

Nu är det inte många veckor kvar för mig på Zone Challenge. Skall vara klar veckan innan jul. Har gått ganska bra! Tyvärr har jag inte hunnit köra så många pass zone som jag hade hoppats, men jag har kört min styrketräning som vanligt och ökat på konditionsträningen utöver de zone pass jag instruerar i. Maten spelar otroligt stor roll om man skall nå sitt mål och det är väl den biten som jag tycker är både lite jobbig och tråkig. Men när man märker resultat så blir allt mycket lättare och roligare. Att dricka mycket vatten är också viktigt för att hålla igång förbränningen. Det blir några liter per dag.
Vi börja närma oss det första Zone 5 passet, skall bli intressant och se hur det skall gå. Skall inte gå på något själv, men jag är spänd på hur det går för våra medlemmar. Vi närmar oss ju julen och hos oss på våran anläggning kommer vi att köra jultema på våra pass med julklappsutlottning och lite go julmusik i alla olika former, så himla kul!! Vi startar v 51 och kör sista passet innan ett kort juluppehåll den 22/12.
Ha det bra!!

Mvh
Helen

Här kan alla som kör ZONE Challenge ställa frågor till mig. Även om ni inte har en specifik fråga att ställa själv så kanske ni kan lära er något av de frågor som andra har ställt.

Under ZONE Challenge finns också en hel del frågor och svar.

I fortsättningen så blir bloggen lättare att navigera om vi har den här sidan till för just frågor och svar.

Välkomna!!

Tränar du smart i Åhus, Falköping, Söderköping, Malmberget, Värmdö, Strängnäs, Tidaholm, Vårgårda, Ludvika eller Ånge?

Vi söker dig som är nybörjare eller van motionär, du ska vilja förbättra din fettförbränning och din kondition samt bli piggare.

Dessutom måste du vara medlem på en av våra smarta ZONE Cycling anläggningar i någon av städerna ovan.

Varje ort har fått ett begränsat antal platser och du hämtar ut ditt träningsprogram i er reception.

När du har din speciella loggbok i din hand, så är du välkommen att mejla till mig för mer information: madelene@tranasmart.nu

Under dessa 8 träningsveckor har du möjligheten att ställa frågor till mig. Jag blir också glad över feedback om dina framsteg.

Varmt välkomna att testa på detta unika träningsprogram som är skapat efter ditt utgångsläge och dina målsättningar.

Inom en väldigt kort framtid kommer vår nya ZONE Challenge att introduceras och lanseras på 10 utvalda ZONE Cycling anläggningar.

Inte mindre än 25 nybörjare och 25 vana motionärer från varje anläggning får chansen att testa på ett speciellt pulsbaserat och periodiserat träningsprogram.

Under 8 veckor följer de programmet samtidigt som de utvärderar sina resultat och får lite extra handledning av mig.

Våra motionärer är vår absolut största inspirationskälla och för oss är det här ett sätt att komma närmare "slutkunden" 

I det här programmet kommer motionärerna att träna för att få bättre fettförbräning, bättre kondition och bli piggare.