Träna Smart Bloggen

Imorgon är det torsdag och det innebär TRÄNING med våra vana motionärer i Kalix. Det blir deras 5e träningspass och vi har en speciell agenda.

Planen är att ni nu ska bekanta er ännu mer med våra "Gyllene Komponenter".

Terrängen kommer framförallt att bestå av backar och klättringar.

Intensiteten blir ZONE 4 och benämningen på pulskurvan är kontinuerligt arbete.

Imorron hoppas jag att alla är frisk och krya och dyker upp med en vansinnigt bra dagsform!

Kram madelene

Den 13/1 drar vi igång vårt nästa Träna Smart Program bestående av ZONE Cycling för vana motionärer.

Av 20 platser har vi bara 7 kvar... Först till kvarn gäller.

Om du är intresserad så är steg ett att kontakta mig för att boka in en hälsoplan. Vi går igenom ditt nuläga/bakgrund, dina förutsättningar samt målsättningar.

Du får också all info av mig om vilka valmöjligheter du har. Sedan tar du ett beslut om det passar dig. Vi tar också reda på om du passar in i den målgrupp som vi just nu söker.

Välkomna på en gratis hälsoplan!

Du kan också fylla i en intresseanmälan på första sidan på hemsidan, så kontaktar jag dig.

Nu har vi avslutat våra ZONE Walking grupper i Kalix. Sista passet blev cirkelträning med stavar ute i snöyran - härligt att träna ute. I alla väder!

Efter det åt vi god frukost som Göte, Niklas och Dottan fixade. Utvärdering av resultat efter det och lite prat om hur man kan välja att gå vidare med sin nya livsstil.

Dessutom fick jag en jättefin blomma!! TACK!!

Och tack för den här tiden.

Många av er kommer att fortsätta i fortsättningsgruppen inomhus och det ser jag förståss fram emot.

Det som jag måste säga att jag faktiskt är lite chockad över är era RESULTAT!! Jag tycker att resultaten ni fått är HELT sanslösa...

Nu i veckan följer jag också upp ZONE Personal och redan igår var det 2 av 2 som visade enorma förbättringar på konditionstesterna... Vi kunde liksom "bocka av" målsättning efter målsättning.

Nu sätter vi också upp NYA mål som ger ny motivation och träningsglädja.

13 av 20 platser i fortsättningsgruppen är fyllda. Först till kvarn!

Är du en Van Motionär?

Är du mellan 35 och 65 år?

Tränar du regelbundet?

Vill du förbättra din fettförbräning?

Vill du förbättra din kondition?

Vill du höja din förbränning dygnet runt?

Vill du förbättra din prestationsförmåga?

DÅ kan du söka en plats i vår nästa Tespilotgrupp  Kalix. Den här gången kör vi ZONE Cycling på TC i Kalix.

Boka din personliga Hälsoplan NU!

Kontakta mig; Madelene Fredriksson, Grundare ZONE Träna Smart

madelene@tranasmart.nu

076-809 82 52

Detta ingår i priset:

- Personlig Hälsoplan

- Föreläsning Träna Smart

- Bok Pulsbaserad träning

- 24 smarta pulsbaserade & periodiserade träningspass

- ZONEs Loggbok

Begränsat antal platser - 20 cyklar!

Sista anmälningsdag 9/1-09

Träningsstart 13/1-09

Välkomna med din intresseanmälan!

I brist på lampor på Rammelberget så begav vi oss på en annan liten tur idag/ikväll. Ombyte förnöjer!

Vi lade lite xtra krut på att finslipa teknikerna och så testade vi lite enklare inslag av ZONE Running. Det gick som en dans!

Ni som är med: Hur mår ni? Hur känns det i kroppen?Har ni mer eller mindre ont i kroppen? Är ni piggare?

Ni är superduktiga! Och jag är IMPONERAD av hur ambitiösa ni är!!