Träna Smart Bloggen

Min dag började 05.00 imorse. Gick upp och ut på en morgonpromenad med Billy. En underbar känsla när man väl kommer upp. Allt vaknar till liv och grönskan har tagit sin enorma fart. Det går så himla fort nu och jag kan tycka att det går lite väl snabbt. Våren är underbar och bara känslan av att man har hela sommaren framför sig är på något sätt magiskt. Jag hoppas att sommaren kommer bli en tid jag aldrig kommer att glömma. Känns som att mycket står på spel nu då det gäller alla plan. Kan inte undgå att känna mig lite stressad.

Efter mitt jobbpass blev det åter en promenad, fast denna gång på drygt två timmar. Tänk vad ljust det är nuför tiden. Jag känner mig piggare och har nog lvårljuset att tacka det för. Kom hem och fixade lite kvällsmat och sen var det dags igen att träna body pump. Nu är jag trött i kroppen, men ovanligt pigg trots en aktiv dag. Men vad gör det, jag har ingen tid att passa imorgon, iallafall ingen tidig tid. Ser fram emot sovmorgon då jag är ledig och just det........... massage!

Det var så länge sedan jag var på bio, men ikväll var det dags. Blev bjuden av en väninna. Det var så trevligt och skönt att få göra sig i ordning och byta ut träningskläderna mot en kavaj =). Filmen var riktigt bra, "Slumdog millionaire", kan varmt rekomendera den. En gripande händelse. Efter filmen var vi båda hungriga, vilket slutade med att vi hamnade på en sushi restaurang. Underbart gott!

Min ledighet och vila är över. Imorgon är det dags för både träningspass och jobbpass.  Tack Frida för en jättetrevlig kväll!

God natt !

Trots att det är måndag och början på en ny vecka är det som en lördag för mig. Det blir ju lite så när man jobbar helg då de flesta är lediga och när jag är ledig då jobbar de flesta. Det är ju typiskt att solen inte ville visa sig hela dagen idag, men men man får vara tacksam för det man får.

Dagen bjöd på body pump och lite kondition. Fick hjälp av Wiveka att se över min handled och lite tips på hur jag ska dra ut och massera den. Uppstod ju någon slags knöl på handleden efter vasaloppet. Bokade även massage, vet inte om jag ska se fram emot den timmen eller om jag ska försöka förtränga den kommande stunden. Men jag får ta smärtan, måste mjuka upp mina leder i kroppen för nu är jag i stort behov att få hjälp.

Ser fram emot imorgon och en ytterligare en ledig dag!

Jag kommer lämna er för några dagar i Köpenhamn, hela familjen beger sig dit för att fira sambons systerson David som fyller 1 år. Ska bli skönt att komma iväg och kul att byta träningsmiljö =).

Löparkläder och skor har en given plats i väskan, några pass ska vi nog hinna med där nere.

Idag instruerade jag en Zone 2, ju närmare sommaren vi kommer desto mer tunnas det ut i salen och sen smäller det till i höst igen och det är fullt....

Kände mig lite stel efter passet igår så en 2:a var kanon att köra idag.

Imorgon löpning och ev backträning beroende på hur Elwis vill ha det. Han är lite halvgrining för tillfället,

På onsdag är det dags för tandläkaren igen...bläää! Ska dra ut visdomstanden, hoppas att det blir smärtfritt och utan komplikationer. Vi ska ju bara fara till Köpenhamn direkt efter....

Lite tv och sen nanna kudden...god natt!!!

Äntligen är helgens jobb över. Vilken helg! hur mycket som helst att göra. Förmiddagarna har gått åt till att träna för att sedan kliva på jobbet till eftermiddagen och hem till natten. Därav har dagarna blivit väldigt långa.

Idag blev det ett cykelpass på förmiddagen, 6, 3 mil. Vi var ett gäng på 7 personer som cyklade i klunga. Det blåste och blåste, ibland motvind, medvind och sidvind. Hela konceptet. Nu känner jag mig riktigt trött och behöver vila. Så godnatt med er. En ny dag imorgon och ett nytt träningstillfälle.

God natt !

En lång helg slutade med ett långt träningspass....

Igår döpte brorsan sin lilla Nils och efter det var det grillning hos mamma och pappa med kusinen + barn och hennes mamma och pappa, god mat och trevligt sällskap. Jag hade tänkt att springa igår men sambon hade andra planer och begav sig ut och cyklade innan sin Zone 4 klass på BalanZe, och jag kände mig inte laddad att kliva upp kl. 6 en lördag för en löptur.

Så idag vart det ett långdistanspass, började med att cykla mtb på den snitslade offroad banan i Stadskogen, tekniskt svår, mycket rötter och sten.....vurpade en gång men det får man räkna med. Den är ca 5-6 km det tog 48 minuter sen cyklade jag ner till gymmet där jag skulle ha en Zone 3 kl. 16, hann med att springa 7 km innan klassen började och avslutade då med Zone 3 och cykelturen hem. Väl hemma väntades det Ceasarsallad, det var mums efter den turen.

Kändes skönt i kroppen och riktigt roligt att köra i skogen, dock sliter det fint i underarmarna och i ryggslutet, men övning ger färdighet....

Nu ska jag undersöka prickarna på lille Elwis....skumma utslag....

Sen lite tv.....imorgon ska jag vicka Zone 2 och försöka hinna med lite mera träning...

Omstruktur på dagens träning. Idag blev det istället för backträningen, en timmes morgon promenad, en timmes spinning och därefter stryketräning, biceps, tricepsoch mage. En skön träningsförmiddag.

Känner inte för att gå och jobba i eftermiddag, skulle vilja ha en ledig kväll och grilla i det fina vädret. Men jag vet att det kommer fler sådana underbara kvällar och det när jag är ledig.

De flesta har ju fått löning till helgen och det brukar resultera i en ökning av händelserapporter, vi får väl se om det blir övertid lagom tills man ska avsluta passet.

Ut i solen och njut ni som är lediga ! Det ska jag göra.

Det blev en aktiv vila idag, gav mig ut på en powerwalk i 1 ½ timme. Passade på att stanna till och plockade lite vitsippor på vägen hem, de är ju så sagolikt fina. Har en träningsvärk sedan gårdagens body pump, ett härligt kvitto på att man kommit åt muskler som vilat lite.

Imorgon blir det backträning och styrka på det. Hoppas på sällskap av Jenny!

Dags att jobba i det strålande vädret!

hej hej

Började morgonen med en promenad 5 km, så sagolikt underbart i skog och mark vid den här årstiden. Extra trevligt är det med lite mer folk i spåren, träffade även två av mina släktingar som var ute och motionerade.

Min lediga dag blev till att åka ut i skogen med trevligt sällskap och picknick. Tror man fått lite färg idag. Kvällen bjöd ett body pump pass så det blir garanterat träningsvärk imorgon. Av någon konstig anledning får jag alltid det av pump oavsett hur mycket jag kört det tidigare.

Jag har hållt igång hela dagen idag med träning, städning, tvättning, bakning och promenader med Billy förstås Känner mig lite trött nu när man äntligen får slå sig ned. Farligt att dricka kaffe så här sent, men men jag har sovmorgon imorgon innan helgarbetet drar igång. Såg på väderprognosen för helgen och det ska ju bli strålande varmt!

Trevlig helg !

Idag vart jag plågad av Wiveca igen, det är så bra för det blir hela tiden bättre...

Sen vart det föräldrapass med koordinationen i fokus....det blir också bättre och bättre.... kul att arbeta med corbollarna.

Njöt av det vackra vädret på balkongen innan jag hämtade hem Eddie från dagis, lagade Thaikyckling med ris till middag och till efterätt så gick Albin och jag iväg och köpte glass...

Laddar inför morgondagens Zone 3 kl.8.....då kör vi igen!

Den här njöt jag av till efterätt....mums....

Det var just det jag hade, det gick riktigt bra att cykla idag. Körde 4,2 mil och cykeln rullade på riktigt bra. Tog en runda på femman emellan, sedan hem för påfyllning av kaloriintaget och därmed ut på landsvägen. Vilken otrolig skillnad det var på dagens cykeltur jämfört med i söndags, då det var storm. Hade en motvind som gjorde att jag nästintill kom framåt. Det gav cykelpasset en sådan tråkig känsla, då man känner av mjölksyra så tidigt och större delar under passet. Men idag var det som bortglömt =).

Ser fram emot en ledig dag imorgon innan det är dags för helgens jobbpass.

Hej hej

Idag blev det ett styrketräningspass på 1 timme och sen 2,5 km löpning.....så tyst jag kunde!

När jag anstränger mig och springer så tyst som möjligt så springer jag utan problem, löpsteget känns kanon och jag orkar.

Fokuserade styrkan på överkroppen dock lade jag in lite ben och rumpa också.

Lånade även Wivecas pinne och körde rörligheten hon visade förr veckan.

Avslutade det hela med ordentligt stretch....jag blir duktigare och duktigare på det.

Tror att Elin sliter på nätterna i sin polisbil....så jag gissar att hon sover på dagarna.

Imorgon blir det föräldrapass och lite Wivecka innan.....

Elwis har börjat resa på sig och nu måste man ha full koll på honom, ena stunden tror han att han kan stå och släpper och rasar sen i golvet.....

Hoppas han håller sig och inte börjar gå än...det är för tidigt...

Klockan drar iväg och det är dags att knoppa in.....en ny dag med nya tag imorgon.

Bye, bye....

Lite lätt mör efter gårdagens träning, körde först ca 45 min mtb i skogsterräng sen sprang jag ca 45 min, under den tiden körde jag 12 vändor i backe också, sen rodde jag 2000 meter på 8 min och avslutade med löpning hem igen ca 10 min.

En härlig genomkörare blev det....

Slarvade med stretchen men gjorde den ordentlig i morse....annars så får jag arga ögat från Wivecka.

Kom hem imorse efter ett nattpass som det dessutom blev övertid på och kände mig riktigt trött. Var schemalagd att börja 15.00 igen. Jag bestämde mig då för att jag skulle träna innan eftermiddagens jobbpass skulle börja. Jag gav mig ut för att springa, men med facit i hand skulle jag ha vilat idag. Jag vet inte vad det är men, jag är riktigt trött. Sprang på bra tid, men jag är så seg i kroppen. Det gjorde inte löprundan bättre med att jag dessutom gjorde en riktig prakt vurpa. Trodde aldrig jag skulle landa någon gång. Kändes som turen i luften gick i slow motion. Det fick mig att snabbt påminnas hur ont skrapsår kan göra. Jag har skrapsår och märken som nu efter några timmar utvecklats till riktigt fina blåmärken.............inte min dag idag.

Tur att det kommer en ny dag i morgon........

Helgen har varit fylld av barnkalas, husvisningar och träning, iallafall idag (söndag). 2 hus har vi kikat på under helgen, ett var väl OK dock lite litet det andra var fukt, fukt och åter fukt....tråkigt!

Eddie har varit på två kalas i helgen, så han har haft en riktig partyhelg..=)

Ebba började sin karriär som utdelare för Svensk Direkt reklam.... och avslutade den lika snabbt, det vart morfar och jag som löste större delen, tack morfar.... Då har hon provat på det och kommer aldrig göra om det...

Albin har mest busat runt, dock ¨så råkade han få en lymfkörtelinflammation under simningen i fredags, såg ut som om någon klistrad fast en halv tennisboll under ena örat.

Tränat har sambon mest gjort i helgen, jag körde Zone 3 idag och sprang sen hem efter passet, sen joggade jag ju runt med lite reklam åt Ebba det är ju också träning.

Väl hemma vart det middag, sen ordentlig stretch och rörlighet i axlar, även lite paddlingsteknik på vardagsrumsgolvet....

Imorgon ny vecka och nya tag...

Tack och adjö!!!!

Nu är ledigheten slut och jag börjar åter jobba imorgon, dock ett övertidspass. Det ger lite extra klirr i kassan. Det behövs med all utrustning som ska inhandlas och min trettio-års dag som närmar sig!

Imorse när jag vaknade kände jag av lite i min hals, men det var inte värre än att det gick bort under förmiddagen. Började ördagen med en långpromenad. Kallt som tusan, men en lycklig hund som bara gillar detta väder. Det gör jag med men det gör inget om det är några grader varmare.

Kvällen bjöd på en löprunda, tog bara fem kilometer för att springa ur benen ordentligt. Hade lite ont om tid så det fick styra kvällens uppläggning av träning. Imorgon blir det hårdträning innan det är dags för ett nattpass i den statliga tjänsten.

Sov gott! /Elin

Japp, fredagmorgon och Zone 3 klass kl. 8.00 som vanligt igen efter påskens långfredag då jag fick sova.

Härligt att köra denna tid och jätteroligt att det är flera som också vill cykla med mig då.

Jag kan inte sluta lovorda denna kurva, den är sååå rolig att köra, att jag gillar den så mycket kan ju också bero på att jag stormtrivs med musiken jag valt,

Igår (torsdag) träffade jag Wiveca igen, och när jag har träffat henne då har jag blåmärken...så även denna gång. menn det blir ju bättre och bättre, så det är kanon. Var med på föräldrapasset och fick mig en liten genomkörare, inser att jag måste stretcha och åter stretcha, nya målet att kunna stå i hunden, korrekt....

Varken Elin och jag har sagt något om att vi var med i den lokala tidningen, jättekul. Framsida och sidan 4, det är ju lysande....

Har fått många kommentarer om att det var en jättebra artikel, många sms och en av medlemmarna på BalanZe kom in och sa: Viilka duktiga tjejer vi har här!!! Så roligt att höra och det sporrar verkligen... TACK...

Fredag och vad ska man hitta på nu?

Elwis sover, Eddie spelar spel, Albin tittar på TV och Ebba är hos pappa. Sambon kom precis hem från några mil på racerna.....

Tja...jag hittar väl på något...

Det har inte hunnit bli lunch ännu, men jag har hunnit med dagens träning. Började med en morgonpromenad, jag och Billy. En rask promenad före frukost får kroppen att vakna. Gröten gör sig så sagolik god efteråt. Har i och för sig en förkärlek till gröt så det är gott när som helst.

Sedan var det dags för ett cykelpass, blev en runda på 4,2 mil. Avslutade med lite styrka hemma och nu har jag även laddat på med ny energi.

Dags att bege sig ut till skog och mark med Billy! Det är ju så sagolikt fint väder ute!

Igår fick jag möjligheten att få cykla med en riktigt duktig cyklist. Hon lärde mig tekniken med att cykla på rulle, dra och metoden vid sidvind. Vi var ett gäng som körde en femmila runda. Det gick riktigt bra och tempot var högt. En underbar känsla och cykla i klunga. Det går så lätt och man får dra nytta av varandra. Vi peppade och korrigerade varandra. När man inte är van cyklist känns det lite läskigt att ligga så nära varandra, med bara en halvmeter ifrån cyklistens bakdäck, och ett högt tempo. Man vänjer sig och det är så roligt, avkopplande samtidigt som man blir helt slut.

Efter träningen blev det middag hemma hos Tina, så gott och så välbehövt.

Idag råder en trötthetskänsla i kroppen. Jag har tränat fyra pass på raken nu och behöver vila. Idag blev det en promenad på två timmar med Billy. Kallt men skönt.

See you!

Efter att ha sett på Efter 10 igår på 4:an där de visade nya vårfrisyr, så rök mitt hår idag.

Nu är det kort, kort....=)

Jag gillar ju att ha kort hår, men får lite svackor ibland då jag vill ha långt hår man kan skaka runt med.... men det är kort hår jag ska ha.

Cyklade en tur på racer idag och sen sprang jag 2,5 km, kort tur men jag var fullt fokuserad på att ha ett bra löpsteg vilket kändes efter den turen.

Gjorde som Wivecka sa igår och rullade och tryckte ifrån med tårna och jag tror att jag fick till det ganska bra. Körde även lite ruscher, avslutade med utfall, knäböj och mage. Efter det så stretchade jag ut ordentligt..... så jag borde på en guldstjärna av Wivecka.

Istället för backträning med Elin vart det kontrollering av mitt löpsteg med Wiveca PT på BalanZe. Har ju haft en låsning i vänster säte som har havererat min vänstersida. Det har blivit bättre men inte ok. Med stretch och massage har vi kommit en bit på vägen, men jag har känt att löpningen känts tung trots att orken funnits, Det visar sig att jag sprungit på hälen när jag sätter ner vänster ben, inget rullande steg där inte.

Nu har jag dock fått lite tips och trix som jag ska jobba med, för att förbättra det. Springa kommer jag göra men det kommer även bli mycket explosivitet och styrka för rumpa och ben.

Bara på det igen så ska vi se att det löser sig...=)

Jesus Christ vad jag fick känna av mjölksyra idag. Lika vidrig som skön känsla.... i alla fall efteråt =). Det blev löpning 5 km till och börja med, därefter var det dags för backträning i IP backen. För er som inte vet så är det en brant backe på Idrottsplatsen i Strängnäs som används för pulkaåkning, skidåkning m.m. Sprang upp och ned 20 gånger och slutligen magträning i uppförsbacke.

Mina tankar var centrerade på Åre skutan och att inte spy förstås =). Galet jobbigt =). Joggade hem den sista biten från idrottsplatsen.

Försökte få med mig Jenny, men hon skulle kontrollera sitt knä som hon har ont i. Det kommer fler gånger, backen står kvar =).

Dags för dusch och ett arbetspass !

Tiden bara rinner iväg, om bara 2 månader och 2 veckor så är det dags....

MÅLRAKAN......

Seg backe uppför efter åtskilliga timmars slit.....KUL!

Skulle behöva stoppa tiden lite, känns det som! Varit snorig i flera dagar, igår var första dagen jag körde sen i tisdags innan påsk. Då kändes det iofs kanon.

Körde även idag en Zone 3, LOVE IT, LOVE IT........den här kurvan skulle jag kunna leva med alltid.

Nu är det nya friska tag som gäller, ungarna har dock påsklov denna vecka så man får se hur man ska lösa träningen. Ebba är hemma, så kanske...kanske kan jag springa 3 gånger denna vecka...hoppas!!!

Skärpning med maten, har så grymt dålig fantasi, behöver mera variation....måste hitta lösning....

Dags att hoppa in i duschen, svettig efter Zonen. Sen lite middag, förhoppningsvis....

Tänk vilka härliga sommarkänslor man fick trots att det bara är påsk. Underbart väder och en underbar tid att vara ledig på. Jag var som sagt ledig nästan hela påsk, idag är det arbete igen som gäller. Men veckan ser ganska skön ut och det ger möjligheten till en bra träning.

Efter mitt premiär cykelpass ute så blev jag givetvis sjuk. Inte sängliggande men ont i halsen och en seghet som heter duga. Vilat i tre dagar, men var ute och sprand en mil igår. Jag visste redan innan att känslan under löppasset inte skulle vara den bästa, efter påskmat och påskgodis och givetvis alkoholbaserad dryck till det =).

Idag är jag laddad så det blir åter en tur ut och löpa för att avsluta passet med styrketräning.

Måtte det fina vädret hålla i sig nu.........

ska jag träna....äntligen!

Idag har jag....

- ätit gott

- umgåtts med trevliga människor

- njutit av underbart väder

- längtat efter träningen

Imorgon blir det nya tag!

Glad Påsk på Er Alla!

Usch och fy, snorigheten håller i sig och jag har inte kunnat köra något alls på två dagar....jättetråkigt!

Idag har det ialllafall blivit en promenad in till stan och till den stora lekparken så att ungarna fick leka av sig lite.

Har provat att ta Kestine eller vad det heter, allergimedicin, funderade på om det kanske är lite pollen i luften....jag är inte allergisk men typ en gång varje sommar brukar jag få någon liten känning, men det verkar inte bli någon skillnad.

Idag stötte vi på Gert Fylking och Robert Aschberg på sin vandring genom Sverige för cancerfonden, de passerade Strängnäs med pompa och ståt. Riktigt solbrända har de hunnit bli också....

Har nu handlat inför helgen och slagit mig ner i soffan, blir väl lite tv och sen påskmiddag imorgon hos mamma och pappa.

Förhoppningsvis frisk och hinner med en runda innan dess....håll tummarna!

Fy åkte på en förkylning under natten, Elwis låg och snörvlade och kinkade runt i sängen hela natten, och när jag vaknade imorse var jag heltäppt i näsan.....usch...har inte tid med någon förkylning nu...

Har dock blivit värre under dagen, mer snorig och ganska nysig, dock känner jag inget i halsen vilket är väldigt skönt.

Hoppas det är något snabbt övergående!

Som ni kanske förstår så hoppade jag träningen idag, och lär nog få göra det tills denna förkylning är över.

Typiskt att man ska gå och bli halvkrasslig när ungarna börjar sin ledighet i skolan....påsklov....

Elin och jag träffades iallafall imorse =), även hon kände sig sliten och lite krasslig, måste vara något som går nu.

Vi träffade en reporter och en fotograf som intervjuade oss för Strängnäs Tidningen, kul!

Tog lite roliga bilder och svarade på en massa frågor.

Så nu är det bara vänta och se vilken dag det kommer i tidningen.

Nä dags att lägga sig och sova bort alla otäcka virus som vimlar här hemma.

Fortsatt underbart väder, tog en tur med löpvagnen tillsammans med Elwis efter våran förmiddags vila, vi sov ca 2,5 timme. Det var inte meningen.....

Rundan vart ca 5 km, jätteskönt och lättsprunget....Elwis däckade i vagnen och sov sig igenom hela turen.

Härligt nu när vädret är så bra, ungarna kommer hem och försvinner sen ut till kompisarna. Dock kommer de hem med antingen näsblod eller uppslagna knän, men men så blir det när man leker.

Vickade en Zone 2 ikväll, härlig förbränning är det, jag svettas massor under detta pass, sååå skönt.

Var otroligt duktig och gjorde hemmalagat potatismos och köttbullar, dock vart jag lite sen så jag fick slänga i mig maten 45 minuter innan passet...

Snart påsk och massa god mat...och påskgodis.....

För hej vad det går på landsvägarna. Ikväll var det premiär för ett cykelpass på landsvägarna. Jag kan inte beskriva den skillnad som jag upplevde idag. Jag har tidigare kört på min mountainbike, dock med landsvägshjul på, men idag var det första turen på en riktig racercykel. En fantastisk upplevelse. Det gjorde ju inte turen sämre att det var en underbar kväll. Motvinden gav hemresan en extra utmaning.

Tack Janne och Gudrun för att jag får äran och låna er cykel! och tack Janne för ett skönt träningspass. Kvällens pass blev 4,2 mil. Billy hälsar till dig Gudrun och tackar för alla kisspauser =).

Förra veckan var en jobbig arbetsvecka för mig. Det var arbete från tisdag tom söndag med övertid och lite sömn. Jag känner att kroppen är ganska sliten. Det blev träning i helgen, men sparsamt. Känner att när jag jobbar så mycket och bara sover några timmar så bryter träningen ned mig och det är bättre att vila och satsa på promenader med Billy. Är dock ledig i påsk och tänker ge mig ett tillfälle att ladda batterierna på nytt med nära och kära.

Imorgon kommer Jenny och jag att träffas iallafall. Det har blivit en tid som vi inte fått ihop träningen. Svårt när man jobbar så mycket. Det är ett pussel att bara få ihop till sin egen träning. Det viktigaste är dock eget ansvar.

Veckan bjuder på två arbetspass till och sen ska jag unna mig påskgodis!

Sitter här och kikar på den plansch som sitter uppe på BalanZe, Elin och jag har svårt att få ihop träningspass tillsammans. Eller jag har svårt med träning på kvällar då sambon har arbetat och rest en hel del, vilket gör det svårt att anpassa träningen. Vi missar varandra på mobilen och jag har tydligen missat henne utanför min dörr, då jag hittade en inbjudan till 30-års fest i tidningsfacket. Hur kunde jag missa dig???

Känner även att jag har en liten svacka för tillfället, min löpning känns seg och tung. Huvudet säger att jag inte orkar men när jag väl springer så går det hyfsat men det måste bli bättre, har därför tränat en del explosiv benträning för att variera mig lite.

Vet inte vad jag ska hitta på för att hitta glädje i löpträningen, var jag ska hitta ny motivation.....får börja leta ordentligt då tiden sakta rinner iväg.

Igår körde jag min Zone 3, så skönt med intervallpass och vilken musik man kan hitta till detta pass. Känns som jag har hittat musik som driver en och gör att man vill trycka på hela vägen....det är skitkul.

Idag, eftersom det är måndag har jag haft båda pojkarna hemma. Det var ett promenad med vagnen till lekparken, lite glass och sen hem igen.

Sen nu på kvällen var det Gangsterparty hemma hos svägerskan, otroligt häftiga barnkläder, så t om jag som inte brukar handla, shoppade till Eddie och Elwis.

Nya tag imorgon, dags att ta sig i kragen.....skärpning......

här i badhuset, sitter och tittar på Albin som har simträning denna okristliga tid kl.9.00 på söndagmornar.....

Ute har det regnat sen tidig morgon förhoppningsvis kanske det blir bättre framåt förmiddagen, de har väl lovat fint väder i dag eller?

I eftermiddag är det min Zone 3 klass och eventuellt lite cykling ute.

Vi får se..

Av det otroliga vädret som vilar över våran stad för tillfället, även den goda maten vi fick hos mamma och pappa var också en riktig njutning....

Träningen gick upp i rök idag, tiden rann iväg, sambon körde sitt zone 4 pass imorse sen var vi tvungna att köpa en cykel till Albin som aldrig vill lära sig att cykla......han är 8 år... och sen var det ju mat hos mamma och pappa.

Kom inte därifrån förrens vi 19 och på vägen hem vart det en snabb liten dricka paus hos ett par otroligt trevliga vänner, skulle kunnat prata massor om barnen inte hade gnällt så mycket...=)

Hemma till Robinsson var vi precis, det är en person i det programmet som är otroligt dryg och som tror att han är bäst tydligen, förstår de inte att de gör bort sig när de sitter och babblar framför kameran.

Ja just det, en cykel vart det ( dyrt med cyklar till barn), och sen när han väl kom igång så cyklade han som en kung....dock med lite svårigheter att stanna....och när det går bra då blir det ju roligt också!

Ge det några dagar sen kommer han att flyga och fara överallt.

Eddie skulle också ha cyklat men han vart för trött och slog sig ner bredvid Elwis i vagnen istället. Jag är fortfarande mycket, mycket nöjd med vagnen, kan varmt rekommendera den....

Nu börjar klockan smyga iväg mot 22, Elwis sover, Albin spelar Halo och Eddie ligger här bredvid och tittar på film....sambon däremot sover.....kul!

Gjorde klar min Zone 3 skiva igår, och insåg att det passet är skapat för mig....

Jag är en given intervall tjej, älskar verkligen de snabba förändringarna, upp snabbt - håll hela toppen - sen ner snabbt osv.....

Och det som är så kul är att man kan göra så många skivor på ett sådant här pass, ska helt klart göra några extra att ha och variera med.

Körde klassen imorse till belåtenhet hoppas jag, det var iallafall glada miner som lämnade salen. Vi hade ju tränat och fick bege oss ut i det underbara vädret, vårkänslorna bara spritter i kroppen.

Sambon funderar på att skicka mig på löpläger med någon kille som heter Colting, man springer eller går, eller både och under 3 dagar. Ca 3-5 mil om dagen, låter skitjobbigt men jag skulle nog behöva det för att förbättra min löpning. Vi får se vad det blir av det....

Elin arbetar hela helgen, stackarn. Själv ska jag försöka träna så mycket som möjligt ute under helgen, vädret ska ju hålla i sig.

Nu blir det natti, natti.....krypa till kojs...

Ja just det, idag vart det faktiskt pizza till middag efter några timmar i badhuset.....det var gott....

Nästintill iallafall, tänk vad en asfaltsväg som är fri från grus och sten kan väcka en sådan längtan. En längtan till att få börja åka inlines och köra träningspass med landsvägscykeln. Snart, snart.....

I tisdags blev det löpning som bestämt, men ingen långdistans, men 6 km iallafall. Kände mig riktigt seg i benen och hade träningsvärk från benpasset. Igår blev det vila! Blev middag och fika hos mina föräldrar istället. Tack, tack !

Idag tänkte jag åter ge mig ut och springa, har inte bestämt rundan ännu. En lättnad dock att kunna träna ute så mycket som det bara går. Underbart!

Bye bye!

ÅÅÅÅ vilket underbart vårväder det har varit, hämtade Ebba på BalanZe nu ikväll vid 19 då var det fortfarande 10 grader varmt.

Elwis och jag sprang ca 4 km idag, han var inte speciellt svettig efteråt men det var jag. Ganska smidigt att springa med vagnen, vilket jag inte trodde. Efter vi hämtat Eddie så fortsatte vi med en promenad på ca 5 km, så ingen riktig träning förrutom löpningen men imorgon ska vi köra föräldrapasset på dagen och då blir det nog andra bullar.