Seg och trött

den 31 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Dagen började bra, jag kände mig på pigg och träningssugen, men sen gick det bara utför.....=(

Lämnade Eddie på dagis, promenerade med nya vagnen, den är så skön att köra. När jag och Elwis kom hem halvsov han så jag la mig på sängen med honom, pang bom så sov jag. Vi vaknade vid halv tolv, jag trött och Elwis grinig, hur ofta vaknar han grinig? Inte ofta....

Gissar att det är tänder på väg, han blev lite febrig så jag kände verkligen inte för att ta med en grinig unge till gymmet. Hade funderingar på att springa lite senare på eftermiddagen men då började det så klart att regna....inget gick som jag vill idag.

Ebba satte på gelenaglar och drog sen bort dem för att det var fullt, som vanlig på ett strålande tonårshormonhumör.....kul...

Albin har kommit på att man kan vinkla tv:en han har i sitt rum då ser vi inte att han har den på.....nu har jag kommit på honom....straff väntar..

Nä krypa till kojs....imorgon är en annan dag.....

Allt på schemat

den 31 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Igår var en sådan dag som innehöll all slags träning. Sovmorgon då jag var ledig och sen blev det en långpromenad på 2 timmar. Men man lurar sig lätt på solen och tror alltid att det är varmare än vad det egentligen är. Med mössa och vantar kommer man dock långt. Hann även träffa barndomskompisen en stund innan hemfärd. Det blir inte så ofta man hinner ses med allt som vardagen kräver. Nåväl, alltid lika trevligt att träffa Bodil och hennes fästman Stefan.

 

Riktigt frusen och hungrig kom jag hem. Men efter lunch och en sovtimme kändes det som att man fick tillbaka förlorad energi. Kvällen fortsatte och jag gav mig senare ut på en löprunda, 30 min och avslutade sedan passet med ett styrketräning av benen. Känner av mina bens existens idag.

 

Idag hade jag planerat ett långdistans pass, men vi får se om jag kan genomföra det efter gårdagens benpass. Känner mig trött efter en heldags utbildning i batong och MP5. Men vi får se, ska göra mitt bästa för att hålla igång dom =)

 

 

So long!

Grymt...........

den 30 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Wow, vad roligt det var att cykla med nya vagnen.... Det vart en runda på ca 1,5 mil, Elwis sov som en stock och Eddie tyckte det var så kul så han kunde inte sova. Passerade morfars jobb och visade upp oss, sen cyklade vi på ambulansen (Blomman) nere på stan också, lättcyklat trots att man har ca 30 kg bakom sig....bra träning iallafall.

Sen vart det en Zone 2 här på kvällen, så nu sitter man här nyduschad framför tv:n.

 

c

Ny vecka, nya Zone kurvor och invigning av Cariot som cykelvagn!

den 30 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Mycket nytt idag =), den tuffa helgen med massa fest vilket jag absolut inte är van vid tog musten ur mig.

Fredagens överraskningsfest för Blomman var lugn för mig eftersom jag var chaufför men som småbarnsföräldrar så blir man konstigt nog trött efter klockan 12 på natten, vet inte varför. Men det var skitroligt, trevliga människor, bra underhållning och fantastiskt god mat. Eftersom det var en tema fest, 70-tal, så var det även en massa roliga kläder.

Nu väntar vi bara på att få se honom paddlande i sin födelsepresent ute på mälaren.

Lördagen drog igång med städning av lägenhet, sen vart tiden knapp och träningsen skulle ha blivit lidande om jag inte kommit på att man kan ju faktiskt springa hem till Malin där tjejfesten skulle vara. Så det blev en kanon lösning, 7,5 km ut till Sanda, vart lördagens träning. Tjejfesten vart också kanonlyckad. langos och mumsig chokladtårta.....mums. Sen vart det lite alkohol vilket förstörde löpppasset med Elin innan spinningen på söndagen. Lyckades väl springa någon km innan illamåendet satte sig i halsen.....fick gå en stund och sen sprang vi lite till. Sista passet Zone 3 för idag måndag är det dags för nya kurvor, riktigt trevlig....båda jag och kunderna

 ser framemot lite nytt. Ikväll är det även dags för en Zone 5, hoppas jag kan fixa barnvakt så jag kan köra den tillsammans med Elin.

Nä nu ska vi klä på oss och fixa iordning cykel och vagn sen är det invigningstur med cykelkärran......Vi ses!!

 

cykel

Återställd

den 29 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Jag har äntligen kommit ur mitt halsont så idag var det hårdkörning på träningen. Började med 1 ½ timmes promenad, sedan fortsatte em med löpning och avslutade med en timme spinning. Åh så  skönt!

 

Jenny och jag fick äntligen ihop vår träning. Men hon mådde inte sitt bästa idag,,,, sviter från gårdagen =). Nåväl ,,,,, jag vet att hon hade siktigt roligt men blev lite arg idag på sig själv. Nåväl, bra kämpat vännen!

 

Känner mig stark och veckans vila har nog bara gjort susen. Dags att ut och gå igen, har en hund som också vill motioneras.

 

Hej hej

Tandläkarbesök

den 27 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Idag har jag varit hos tandläkaren och lagat hål, usch jag gillar verkligen inte att gå dit men det gick faktiskt väldigt bra.

Kände faktiskt inte alls när hon la bedövningen och sen gick det av bara farten. Nästa gång ska jag dra ut en visdomstand som sitter helt fel, får se om det går lika bra.

Igår vart det föräldrapass med Wivecka och det var ju kanonväder så hon höll klassen utomhus, måste erkänna att jag ahr träningsvärk i rumpan efter alla utfall och och utfallshopp.....skönt =)

Sen på eftermiddagen hade jag en skolklass jag körde spinning med, de var jätteduktiga trots att bara 2 av dem spinnat förrut.

Ikväll ska vi iväg på en liten tillställning, mamma och pappa ska vara barnvakt, så det blir kul.

Ska kika lite på vad man ska på sig....

Svårsläppt

den 26 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Tydligen vill inte mina bakterier i min kropp släppa mig. Jag har hjälpt min kropp så gott jag kunnat med att vila från träningen och hållt huvudet varmt med mössa. I och med att min hals var så gott som bra igår så tänkte jag att löpningen kommer igång idag, men imorse hade jag åter halsont. Så vågade inte löpa idag, bara dumdristigt. En långpromenad igen på dryga två timmar.

 

Fick semester igår, men är riktgt sliten så det blev nästan uteslutande sömn och vila. Idag är det på det igen men har några dagarns ledigt i helgen. Ska ta tag i Jenny och köra gemensam träning.

 

Ha det så länge!

Våfflor igen...och ingen träning = dålig kombination

den 25 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

En dag som vart fullspäckad trots att jag inte hann med träning, träffade brorsan med familj, sen handling på Willys, handla lite andra småsaker och sen hämta på dagis.

Träningen fick lida vilket jag är lite ledsen för, imorgon blir det nya tag.

Men Malin bjöd på både middag och våfflor, skönt att slippa laga mat.

Tack för det!

 

Sova nu och sen tuta och köra imorgon igen.

Nästa vecka då måste Elin och jag komma fas......

Mindre bra...

den 24 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

är det med min hals. Kände av den ganska rejält igår, så jag hoppade träningen igår. Hade stora förväntningar att halsen skulle vara bra idag då kroppen fick vila igår, men icke. Fick stå över löpningen idag också, men tog en långpromenad på 2,5 timme. Tror jag mötte alla årstiders väder, snö, storm, regn, solsken, värme, kyla, ja allt man kunde tänka sig. Men vi hade det trevligt trots allt. Kom hem igenom frusen dock. En varm dusch fick hjälpa mig att återfå kroppstemperaturen.

 

Imorgon hoppas jag verkligen att jag kan köra ett löppass. Håll tummarna! jag har en hel del sparad energi i benen som måste användas.

 

Ha det!

Våfflor och huvudvärk...

den 24 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Jag och barnen tog våran våffeldag idag, mums det var riktigt gott.

Sitter nu här med en lätt huvudvärk, tror jag dricker alldeles för lite. Måste skärpa till mig på denna punkt.

Körde idag lite extra styrka och core innan lunchpasset som jag vikarierade, månadens övning jag har bestämt mig för att lära mig är att kunna stå på corebollen. Gjorde det idag med hjälp av en stolpe, men shit vad jobbigt det var. Hela kroppen var på helspänn....men roligt var det.

Ben och rumpa fick sig också en rejäl omgång.

 

Lunchpasset bestod av cykel och core, härliga gamla medlemmar som man känner igen och kan släppa loss ordentligt framför...

 

Har inte kunnat springa då jag för det första inte har jogginghjulet till vagnen än, och sen har jag inte haft någon barnvakt. Ska se hur jag löser det.... får eventuellt flörta lite med Ebba imorgon eftermiddag så kanske jag kan komma ut på en tur....

Med tanke på hur vädret varit här så har det inte varit något vidare löparväder ändå.

 

Äntligen...min Chariot Carrier är här....

den 23 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Sådär ja, idag kom det två paket på posten...ett var vagnen och det andra var cykelsetet och Elwis sittdel. Nu ska jag bara ordna jogginghjulet sen är vagnen komplett. Riktigt fin var den...bara längtar till imorgon då ska vi ut och rulla i den...=)

 

Dagen vart lite upp och ner, skulle ju ha instruerat en Zone 2 ikväll men jag har suttit med dottern sen kl. 14.30, först på vårdcentralen och sen på röntgen 3 mil härifrån.

Hon ramlade och gjorde illa en fot i fredags och det verkar inte sluta göra ont.

Läkaren på VC trodde det var en fraktur då smärtan satt på ovansidan och efter undersökningen ville han att vi skulle¨åka till lasarettet för en röntgen. Och man kan ju inte påstå att röntgen är speciellt effektiv....såg flera punkter där man skulle kunna göra hela proceduren mer effektiv och minska tiden och den långa väntan. Men men det är så den svenska vården funkar....

Tur att man har en sambo som kan hoppa in om man inte hinner....

 

Så jag fick en vilodag idag, var iofs nog ganska bra då jag var ganska trött efter långspinningen igår. Imorgon blir det dock en träff med Wivecka och sen ett vikariat till lunchen, spinning och core... blir roligt.

 

Sambon åker iväg imorgon och kommer hem först på torsdag, får se hur jag ska lösa min löpning men på något sätt så går det...

Våffeldagen imorgon...mums.

 

Elin krya på halsen.....

Upptagen

den 22 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

är det rätta ordet för att sammanfatta min helg. Jag har jobbat och det blev övertid i både fredags och lördags. Evenemang både på fredag och lördag kvällen. En rolig helg, men jag är sliten. Blev inte många timmar sömn i natt. Träningen har jag försökt hinna med, vilade dock idag då jag sovit så lite. Det bryter ned mer än bygger upp annars. Blir en tidig kväll ikväll då arbetsveckan börjar tidigt imorgon igen.

 

Skriver igen imorgon om morgondagens träning.

 

Natti natt!

Trött och nöjd....

den 22 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

efter dagens 2,5 timme långa spinningklass. Jätteroligt, 11 st som startade halv 3 med mig och sen dök det in 9 st till klockan 4. Så full klass.....

Vart lite förvånad då det var ganska bra väder då vi startade och vid bra väder brukar det vara mindre folk som tränar inomhus, då jag yppade det för deltagarna fick vi som redan spinnat 1,5 timme reda på att det snöade ute....gaaahh vad tråkigt.

Vill ju ha vår nu...

Vart tyvärr bara 2 löparpass denna vecka, ska bättra mig och försöka hinna med mina 3 som jag satt som mål.

Stackars Elin har arbetat hela helgen, så hon hoppade träningen idag då hon var lite sliten.... kanske inte bara från jobbet, lördagskväll som det var igår....=)

 

Imorgon ska jag vikariera en Zone 2, förhoppningsvis blir det en löprunda också...håll tummarna!!!

 

 

 

Trevlig löptur

den 21 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Efter sambons Zone 4 som han instruerade så var det min tur att bege mig ut på en liten tur. Först vart jag tvungen att bege mig till urmakaren då min pulsklocka lagt av, i med ett nytt batteri sen var det bara att köra.

 

suu

 

Min klocka =)....

 

Jag valde att springa samma tur ungefär som i tisdags, och det blir ju sååå mycket lättare när man har sprungit den tidigare. Det känns ju kortare....

Första minutrarna trodde jag att jag skulle få vända, kändes tungt och segt. Men jag la mig i ett bra tempo och en skön rytm, och sen flöt det på kanon. Lite svårsprunget på vissa delar trots att jag körde i Icebugen, det varma vädret har smät isen i skogen och den var skör.

Lite blöt och lerig men på drygt 54 min tog jag mig runt.

Stretchade och avslutade med en skön dusch.

 

Efter det vart det iväg till affären, LÖRDAGSGODIS....me like...

Det är ju ändå lördag idag...

 

En glad nyhet, vagnen är på G. Skickad från addnature.com i fredags så förhoppningsvis ny vagn på måndag....håll tummarna....

Lördag

den 21 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

och jag har äran att få jobba =), dessutom hela helgen och nästan hela kommande vecka, puh! Nåväl det går bra, tur att man har ett jobb som inspirerar mig.

 

Träffade på Jenny igår (utanför gymmet såklart). Vi går om varandra pga jobb och ingen barnvakt alla gångerna. Men på söndag gör vi ett nytt försök.

 

Jag har löpt en hel del på sistonde och kände att behovet att vila behövdes. I tordags blev en riktig långpromenad, vi var ute i 2,5 timme. Fick verkligen en snarkande hund därefter =) och skitig för den delen. Hundbad blev det när vi kom hem, inte så uppskattat av honom, men av mig!

 

Igår blev det en hel vilodag. Jobbade länge och sen var det dags att fira brorsan min. Ja......det blev tårta=).

 

Idag blir det åter löpning på schemat, längtar till att få ge mig ut. En befriande känsla och ett utmärkt tillfälle att rensa tankarna.

 

Ha det gott ! Elin

3 månader till midsommar....=)

den 20 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

och 3 månader och 7 dagar till starten i Åre.

Idag har det varit en slapp dag, började morgonen med att instruera Zone 3 på BalanZe, tycker det är skönt att köra så tidigt på morgonen.

Igår körde jag lite ryck och stöt med Wiveca PT:n på BalanZe och det känner jag i mina ben idag. Har träningsvärk....

Imorgon ska jag springa igen, får se vad dagen bjuder på för runda. Elin sitter i polisbilen i helgen så våran träningssynkning har inte blivit bättre, men det kommer att bli bättre.

Har precis ätit lite god mat och slappar nu i soffan.

 

Pärlsocker i hela lägenheten...

den 19 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Att baka bullar som jag gjorde härom dagen är ju trevligt, men när ungarna sen äter dem så blir det ju pärlsocker överallt. Jag dammsuger och dammsuger men ändå så finns det överallt....

Idag var det ju jättefint väder igen, men ack vad kyligt det var. Valde att lägga Elwis i vagnen och tog Eddie på axlarna till dagis, fortsatte sen in till gymmet. Sambon är fortfarande borta så då får man passa på att träna när barnen är på dagis och i skolan.

Körde lite ryck och stöt tillsammans med Wiveca som har föräldrapasset, sen var det 45 min kondition och styrka, sen promenerade jag hem igen.

Passade kompisen barn medan hon var på möte och sen insåg sambon att han inte skulle hinna hem till sin Boxklass så jag fick rycka in och ta den.

Så idag blev det en hel del träning.....

Imorgonbitti är det spinning och löpning som gäller...

Hoppas vardagen kan bli mer strukturerad så jag snart har möjlighet att träna med min partner =)

Vårväder....

den 18 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Guud Elin vad duktig du är....

Själv bestämde jag mig för att vara ute i det vackra vädret än att ställa mig inne på gymmet för att träna. Vart en promenad tillsammans med med mamma istället.

Bara längtar efter att den nya vagnen ska komma..

 

ch1

 

den kommer jag kunna koppla till cykeln, springa med, åka skidor med om jag skulle vilja och ha som en vanlig barnvagn också.....såå skönt!!!

Sen finns det inga ursäkter längre, tror att det kommer underlätta träningen massor. Speciellt löpningen....

Behöver inte skaffa barnvakt utan bara spänna fast Elwis och kuta....

 

På hemmafronten är det för tillfället väldigt gnälligt, Elwis har fått tillbaka sin öroninflammation så det är penicillinkur igen. Sambon är bortrest till imorgon, Eddie vill inte sova men that´s life.

Ska bege mig till köket och göra lite välling så kanske det lugnar ner sig...

Imorgon blir det föräldrapass på dagen och lite styrketräning!

 

Sviken...

den 18 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

blir jag av vissa kroppsdelar =). Mina fötter och min handled för att vara exakt. Visst jag kräver en del av dem men kom igen nu. Sprang långdistans idag, 1,6 mil och jag fick blåsor och blå tånaglar. Jag får väl erkänna att jag inte prioriterar fotvård, men jag ska bli bättre på det. De får stå ut med ganska mycket. Fotbad härnäst!

 

Min handled är bättre, men en viss smärta kom tillbaka häromdagen. Min läkartid blev inställd i måndags då läkaren var sjuk själv. Beställde ingen ny tid då svullnaden var borta och smärtan var minimal. Men som sagt, den har återvänt. På med linement igen och stödbandage.

 

Hej svejs

Lurad....

den 17 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Jaha då lider denna dagen mot sitt slut.

Hade problem med barnvakt för löpningen med Elin idag så jag vart tvungen att skippa den. Som tur var fick sambon en kund som ändrade tid på sitt besök så jag kom iväg på en löprunda ändå.

Lämnade Eddie på dagis och sen hade jag rådfrågat sambon vart jag skulle springa, han gav mig en beskrivning och jag följde den, men där han sagt att jag skulle komma till dit kom jag inte alls........utan jag hamnade några km längre bort. För er som känner till Strängnäs, så sprang jag ut mot Åsby och vek av ner i skogen och hade räknat med att komma ut i Enhammar, men nu vart det lite terränglöpning och jag kom ut i DJUPVIK, neranför gamla fånganstalten. Så rundan vart totalt 9 km när jag loggade den på www.funbeat.se. Skönt var det dock att springa den, så det kommer jag göra igen.

Jag bara älskar min Icebug, så sköna att springa med. Det avr ganska mycket is i skogen men man bara springer utan att känna att det är halt.

 

ice

 

Kan varmt rekommendera dem!!!

 

Skönt att komma igång med löpning, 3 gånger i veckan ska jag springa, så är det!

Tisdag

den 17 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Efter gårdagens långdistans så kände jag att jag behövde vila flåset lite. Tog en lång rask promenad istället på 1,8 mil. Så skönt ute och vårkänslorna börjar verkligen sprida sig i hela kroppen. Ska strax till jobbet igen. Ska tänka över morgondagens träning, blir nog tillsammans med Jenny iallafall. Vi har haft det lite svårt att få ihop träning och barnvakt, men man får köra på egen hand och peppa varandra på annat sätt.

 

Hej så länge!

Träning

den 17 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Igår blev det ingen träning....igen. Hade ju båda killarna hemma och Eddie är ju sjövild om man tar med honom till gymmet.

Så idag hade jag tänkt försöka springa med Elin men har tyvärr ingen barnvakt, har ju inte heller någon barnvagn så det blir ju svårt att ta med Elwis. Får hitta på alt. träning idag.

Vi får se vad det blir.

Lätta ben!

den 16 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Det är en sådan skön känsla när man har hela kroppen med sig och det hade jag idag under min långdistans. Sprang 1,2 mil och det kändes riktigt bra. Orkade till och med öka rejält sista 2 kilometerna. Även Billy fick jobba lite =).

 

Det kommer nog bli mer uteträning nu och det känns skönt. Dock ligger det en hel del snö och is kvar på skogsvägarna, ibland kändes det som att man sprang i sand, ganska tungt vissa bitar. Därför kändes det så bra att det gick relativt lätt idag.

 

 

ha det!

Söndag

den 15 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Jaha så var det söndag igen, började morgonen med att stiga upp tidigt, åt frukost och klädde på oss. Då kom vi på att någon simskola var det ju inte idag.

Städade lite, fixade vagnarna, la upp upp dem på blocket.se och vips så var syskonvagnen såld.

Personalmöte på BalanZe och sen min Zone 3 klass, vi körde på bra och efter klassen stannade jag kvar och täckte upp för U som hade gått sjuk hela dagen, som fick gå hem och lägga sig. Hoppas du kryat på dig.

Sen den vanliga turen till Willys innan nya veckan drar igång. Kul, kul.....

Imorgon är det jag och grabbarna hemma, köparen till syskonvagnen ska komma och hämta den och jag tror vi ska baka lite bullar.

Gooo Natt...

Byter.. (1)

den 15 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

dagens träning till en lång promenad i solen. Sista nattpasset för helgen och man känner sig helt konstig i kroppen. Obehaglig känsla. Lite knepigt att försöka vända på dygnet. Får se hur det går ikväll att somna??

 

Gårdagens träning blev intervallträning, backträning och fokus på kondition. Känner mig sliten i benen då jag centrerat mig på löpning denna vecka. Vilar idag, men promenader blir det alltid för mig då man har lyckan att få vara hundägare.

 

Kör hårt Jenny på spinningen!

 

 

Vildmarksmässa och vila

den 14 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Fortfarande lite trött i kroppen så blev det skön med en vilodag idag, sambon instruerade sitt Zone 4 pass imorse och efter det drog vi iväg på Vildmarksmässan på Stockhomsmässan.

Eddie lämnade vi hos mormor och morfar, för han har en tendens att tröttna och sen brukar han gömma sig. Inte roligt att ha med honom bland så mycket folk. Ebba skulle iväg på tjejfest med klasskompisarna så hon åkte iväg vid halv tolv. Så det var jag, sambon , Albin och lille Elwis som åkte dit.

Mässan kändes lite liten i år, inte så mycket kläder och skor som det brukar vara,

Men vi började med att kika på en barnvagn vi varit lite intresserade av. Chariot Carriers Cougar modell, Elwis gillade den.

 

ch

 

Och jag gillade den också, skarpt. Rejäl rabatt hade de ju också under mässhelgen, så vi bestämde oss för att fundera vidare lite. Kikade runt på lite olika kajaker, det är ju inte speciellt billigt med såna.

Albin bestämde sig för att prova på klätterväggen, och han är grymt duktig på det.

 

klättring

 

Det roliga med denna mässa är att det finns många saker att prova på, och det kostar ju inget....=)

Någonting sonen fastnade för var dykning, han provade på att dyka med tuber i en bassäng de hade i mässhallen. Och han vart frälst!

 

dyk

 

Han ville inte kliva upp när tiden var över.

 

dyk1

 

Men vi fick upp honom tillslut.

 

dyk2

 

Elwis fick hänga på, dagen till ära invigde vi honom i bärstolen som har stått i garderoben sen Eddie satt i den, och det fungerade jättebra att ha honom i den.

Men lite vila i mammas famn är inte helleer dumt.

 

famn

 

Så hur slutade dagen då?

Jo, vi kom därifrån med kryddad fläskfilé och en barnvagn som kommer levereras i slutet på mars =). Så nu ska de båda Urban Jungle vagnarna ut på Blocket. Det blir jobbet imorgon.

Efter hemkomsten från Stockholm, så väntade maten på bordet hos mamma och pappa, mums säger jag bara.

Imorgon så tränar jag igen, men kroppen fick en välbehövlig vilodag.......

Träningsvärk och trött

den 13 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Idag har det varit en seg dag, det började nog igår då jag på kvällen fick massage av Wivecka och sen så körde vi ett boxpass på BalanZe. Lite öm och blå efter massagen och med träninsvärk i överkroppen, vaknade jag i morse för att köra en Zone 3 kl. 8. Härligt att få trampa lite och få bort det som ömmade i benen plus att jag fick en stretch på morgonen.

Kul att så många spinnar på morgonen....

 

Tog en promenad med de två hemmavarande barnen och mormor som skulle vara barnvakt åt min brorson då hans mor skulle träna, så vi promenerade och på vägen hem så var det tungt i kroppen...

La mig på soffan och vilade lite, medans Ebba tog ut Elwis på promenad och Albin var på simträning, Eddie lekte för sig själv så jag fick några minuter med slutna ögonlock.

 

Imorgon blir det träning om jag hinner, ska ta och besöka Vildmarksmässan en sväng och titta på alla roliga saker!

fredag

den 13 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Dagen började med en mils promenad, jätteskönt väder ute, trots slask och blötsnö. Min hund gillar det ). Tänkte fortsätta fredagen med ett gympass. Har en jobbhelg framför mig, känns ganska tungt med det mesta just nu. Ska bli skönt att gå iväg och träna hårt. Sen får vi se vad helgen har att bjuda på.

 

Har beställt läkartid nu för min handled, den blir värre i svullnaden. Hoppas inte att det är något allvarligt. Känner mig väldigt beroende av min högra hand. Håll tummarna för ett positivt besked!

 

Höres!

det fungerar!

den 12 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Min dator och internet fungerar! Vilken lyx! Skönt att inte vara beroende av andra eller behöva gå till jobbet för att använda internet. Äntligen.

 

 

Igår blev det löpträning en timme på löpbandet. Kände mig inte motiverad så det var en lång pina att springa där. Men glad att jag kom iväg trots allt.

 

Min handled är fortfarande svullen sedan vasaloppet och värker. Jag tror ju att det endast är en överansträngnings skada. Jag håller den lindad och insmord med linement och det underlättar. Visst har den blivit bättre, men hoppas att den snart är helt bra. Det är ju den högra handen så det är omöjligt att låta den vila helt, då jag är högerhänt.

 

Idag ska jag köra löpning igen, kommer försöka satsa mer på det nu, snart kan man ju även springa ute och det gillar Billy, min hund.

 

Hej så länge!

Jag vilade .....

den 11 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

iallafall fram till 18.30 ikväll, det råkade ju vara så att en instruktör var sjuk igen, så jag fick hoppa in och instruera en Zone 3.

 

1

 

Dagen började lugnt, barnen vaknade och var på gott humör. Inget bråk när kläderna skulle på, vi var t om några minuter förtidiga till dagis. Kunde ju inte hålla mig ifrån gymmet, utan skjutsade in min mamma dit och sen pratade jag lite skit med personalen.

Sen vart det lite handla av på Willys, lunch med Malin och sen var det Drop In fika på dagis. Eddie hade varit ledsen och haft ont i benen under dagen, gissar att det är skov på gång. Han har klagat på att magen gör ont också. Det var dock trevligt med lite kakor och saft, jag har ju inte lärt mig att dricka kaffe än så jag dricker samma sak som barnen.

 

Hem, vilade lite i soffan och gjorde lite korv med bröd till barnen, sen var det bara ut i bilen och lämna djuren till mormor och morfar och sen direkt till BalanZe igen.

Roligt att köra, kände igen de flesta, låret kändes väl hyfsat. Vilade ju iallafall 22 timmar nästan, det måste ju Wivecka bli nöjd med.

 

Hoppas Elin och jag kommer i fas snart med träning och scheman, måste fixa så mitt lår håller också. Lite hinder på vägen är det ju alltid.

Tack Wiveca!!!!!

den 10 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Tack för den oerhört plågsamma men ack så nödvändiga massagen efter passet ikväll. Rumpan blir bara mjukare och mjukare så hoppas det blir samma med låret...=)

Jag ska stretcha jag lovar.

Och guuud vad roligt passet var, men otroligt tungt....som det ska vara med andra ord.

Fight på torsdag under boxen....ses då!

Lovar även att vila imorgon som du sa....

Lite tv-tittande och massor av vatten!

God Natt!!!

Lunchpass och tandläkarbesvär....

den 10 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Igår valde jag att vila efter söndagens långpass, ungarna hade studiedag så jag och min kompis valde att ta barnen till Leklandet i Eskilstuna. Där fick ungarna leka av sig och vi fick snacka lite skit.. Efter det vart det såklart Den Gyllene Måsen (Mac Donalds), ungarna käka, bråkade och var allmänt stojjiga. När vi sen åkte bilen hem så slocknade iallafall hälften av dem =)

Imorse ringde BalanZe och frågade om jag kunde vikariera lunchklassen, spinning och core. Så det gjorde jag,  Elwis lämnade jag i receptionen och sen var det bara att tuta och köra... KUL var det, har inte kört ett lunchpass sen förra våren innan jag fick Elwis. Skönt att trycka på för fullt under den korta tiden, 30 minuter, svetten bara dröp.

Och för en liten stund sen så var jag hos tandläkaren, Ebba passade syskonen och jag gick med tunga steg dit. Har lite svårt för tandläkare, tycker det är obehagligt....usch. Gick väl hyfsat, med tanke på att jag inte varit där på flera år.

2 hål som ska åtgärdas och en visdomstand som lever sitt eget lilla liv och inte befinner sig på korrekt ställe, men det ska nog också lösa sig.

955 kr gick kalaset på, jag tyckte det var billigt hade räknat med.....så det var ju OK iallafall.

 

 

 

Söndag

den 8 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Söndagen har passerat och jag har nu både avklarat ett löppass och ett jobbpass,,,Skönt!

 

Ledig imorgon och tänkte även då köra ett långdistanspass. Behöver springa ur min kropp. Hade ont om tid idag och det blev ett blandat pass med både löpning och cykel, dock inte så lång som jag hade tänkt mig. Fastnade i telefonen.

 

Från det ena till det andra så kommer att kunna närvara mer nu i datans och internets värld.....får nämligen min dator imorgon. Äntligen !

 

Ha det !

Distanspinning idag!

den 8 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Äntligen ätit lite god Korv Stroganoff efter lång passet i spinning, mums.

Idag har vi cyklat först 1,5 timme mix ( mixen bestod av en gammal zone 3 kurva och en annan skiva) och direkt på det en Zone 3, 11 st medlemmar startade med mig kl. 14.30 och körde hela passet. Vid 16.00 klev det in ytterligare några flera.

 

sp

 

Ni är så grymt duktiga och jag tycker det är så roligt att ni är med när jag kör!!!

 

Själv hade jag garderat mig lite med alvedon en stund innan passet, men bihålorna har känts hyffsade efter att jag började medicnera igår. Kändes kanon hela passet, tycker det är skönt att köra ett så lång pass.

 

spin

 

Hoppas att det bara blir bättre och bättre nu, håll tummarna för att jag kan starta löpträningen igen denna vecka. Måste verkligen komma igång med minst 3 löppass i veckan. Det är målsättningen just nu!

 

 

 

Åter i träning

den 7 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Sedan i onsdags har min träning kommit igång igen. Började med ett spinningpass och det kändes ordentligt i mina ben. Idag körde jag åter ett konditionspass på cykeln och sedan styrketräning för benen. Har en riktigt svullen handled sedan all stakning tror jag. Gör riktigt ont på kvällarna så måste låta den kroppsdelen få vila ett tag. Annars känner jag mig helt återställd i kroppen sedan Vasaloppet.

 

Lyxade till med massage i fredags för rygg, nacke och axlar. Kan inte säga att det var skönt just då men känner mig riktigt avslappnad nu. Imorgon blir det ett löparpass och tänkte sedan fortsätta eftermiddagen med ett härligt jobbpass!

 

So long!

Kläderna...=)

den 7 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

kläder

 

Tryckta och färdiga, snygga eller hur?

Bihållorna spökar...

den 6 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Efter morgonens Zone 3 så började bihållorna spöka, dämpade det med lite alvedon men här på eftermiddagen kändes det riktigt illa. Pratade med 1177 och fick en riktigt trevlig sjuksyrra på luren, men..... då vi bor i en liten kommun och klockan precis passerat 17.00 så gick det ju inte att få någon läkartid, istället vill de att man ska åka till Eskilstuna 3 mil bort, det gör jag så gärna så...men...alla deras tider var fulla...så nu måste jag ringa tillbaka till 1177 imorgonbitti kl.07.00...härligt på en lördag morgon....för att få en jourtid på morgonen.

Vill ha penicillin så fort som möjligt så symtomen försvinner...

 

Idag kom våra tävlingskläder på posten, tryckta och färdiga...SKITSNYGGA....

 

Min löpträning har jag ju inte kunnat starta för alla sjukdomar, måste verkligen komma igång med den.

Nya tag nästa vecka......

 

 

Sådär då funkar det igen....

den 6 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Nu fungerar bloggen igen, har inte skrivit på några dagar då jag inte fått sidan att fungera. Men nu är vi back in business.

Hoppas våra tävlingskläder kommer med bussgods från Umeå idag, pratade med tryckeriet och de skickade dem igår. Hon trodde de skulle komma idag.

I onsdags vart det att vikariera zone 3 för sjuk instruktör, igår vikarierade jag Föräldrapasset och imorse körde jag en Zone 3 och det kommer jag fortsätta göra på fredagmornar i fortsättningen.

Nä frukost nu, hörs senare.....

Vilodag.....blev det inte!

den 2 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Idag hade jag tänkt att vila, men på eftermiddagen ringde det på telefonen och en av instruktörerna sjuk. Så jag fick köra en Zone 2 här på kvällen, lika kul som vanligt, efter att ha tyckt att det varit svårt att instruera en 2:a har jag hittat min egen rytm under det passet och det gör det riktigt kul.

Mötte upp sambon klockan 2 inatt, lite lätt stelbent men vid gott mod, både han och Elin såg fruktansvärt fräscha ut efter sin "lilla" skidtur.

 

Imorgon är det fokus på löpningen igen, får se hur det går med gnällig Elwis vid sidan om. Tror han har tänder på gång, något är det som inte står rätt till iallafall.

 

 

Vasaloppet avklarat!

den 2 mars 2009 av Elin Andersson - Team Träna Smart.nu

Vilket evenemang, så mycket folk och ett sådant trevligt gäng. Vasaloppet är genomfört och det känns att man har en kropp idag. Men ett härligt kvitto att man verkligen har använt hela sin kropp.

 

Det var en rolig helg som jag kommer minnas. En del av klassikern är avklarad. Fredagkväll kom vi fram till Mora och till vårt boende. Vi var ett 20-tal från OL-klubben i Strängnäs som åkte tillsammans. På kvällen åt vi middag, packade upp vår packning och umgicks. Lördagmorgon åkte vi in till Mora och köpte rätt valla inför söndagen. Helt galet dyrt! Kollade in mållinjen och åt lunch.

 

På kvällen var det dags för gemensam middag och vallning i x antal timmar. Tur att man fick hjälp med det. Redan vid 21.30 var det dags att krypa till sängs, men jag kunde inte somna. Var nervös och stressad över att veta att man måste somna och att väckarklockan skulle ringa 03.00. Riktigt tidigt och frukost därefter. Tryckte ned så mycket gröt jag bara kunde. Sen var det dags att åkta till Sälen, 10 mil för start. Var framme vid 06.00, och ut i kylan för att invänta starten kl 08-00. Så mycket folk, en härlig stämning. Alla var så hjälpsamma, glada och förväntansfulla.

 

Det var riktigt kallt och överdragskläderna ville jag ha på mig så länge jag bara kunde. Jag hade verkligen sett fram emot denna dag, men jag var verkligen nervös. Hade inget att jämföra med, men jag visste att det skulle bli ett långt träningspass som verkligen skulle sätta den mentala delen på prov.

 

Vid start stod vi långt bak då det var första gången som jag körde. Bara fram till startlinjen var det kilometer lång väg. Därefter kom den berömda uppförsbacken. Det var så mycket folk att det blev tvärstopp, tog ca en timme innan man kunde börja staka. Utrustning gick sönder och människor trillade omkull. De 90 kilometerna började räknas nedåt. Överlag är jag nöjd med loppet, bra spår nästan hela tiden men glidet var sisådär. Det var bara att staka på, äta och dricka vid varje kontroll. Blåbärssoppa, buljong, saltgurka, kaffe och cola, energibars/gel och bullar var det som bjöds.

 

När det var två mil kvar kände jag en stark smärta i knän och ländrygg. Min mage och jag var inte sams, men blev bättre efter bajamaja besök. Slog mig riktigt illa, när en kille trillade i spåren före mig. Jag kunde i veja, då han bredde ut sig med både stavar och skidor. Jag åkte in i honom och föll över. En härlig lårkaka idag.

 

All smärta försvann då det var dags för spurten in till målet i Mora. Tusan vilken härlig känsla att få passera. Människor överallt som hejar på en ända in till mållinjen. Jag är nöjd och ser nu fram emot Vätternrundan.

Grattis på Er....bra jobbat!

den 1 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Dagens höjdpunkt: Vasaloppet

 

Tekniken idag är underbar, smsavisering vid varje passering är ju grymt kul när man inte är där själv. Plus att den beräknar en eventuell tid vid nästa passering och eventuell sluttid i Mora. Stämde ganska bra under hela dagen, dock lite snabbare i mål var både sambon och Elin än vad sms:et visade.

Sändingarna i tv är ju också kul, men vore ännu roligare om man fick följa motionärerna mera än att bara se de duktiga ta sig i mål. De åker ju jättesnabbt, man vill ju njuta av karamellen inte att den ska ta slut på än gång.

Men jag måste säga att för den lilla träning Ni fått så gjorde Ni ett GRYMT BRA JOBB!

 

Själv var ju dagens Zone 3 klass inget Vasalopp, men ändå träning =)

Härligt är det!

Min förkylning har jag succesivt tränat bort, är bara lite snorig, knappt så det märks.

Så nu ska jag börja mitt löpträningsprogram igen, back in business!

 

Nu är det bara att vänta hem de stelbenta skidåkarna någongång under natten. Blir väl inte mycket sömn här hemma heller, två gnälliga och skrikiga barn som jag inte riktigt vet vad det är för fel på, förrutom att de är väldigt kinkiga. Men, men det löser sig, sova kan man göra när man hamnar på hemmet...

Tack och god natt!

 

 

HEJA HEJA HEJA

den 1 mars 2009 av Jenny Andersson - Team Träna Smart.nu

 

Lycka till idag på Vasaloppet, nu har ni varit ute i 1.44 och har precis passerat Smågan, det här går ju jättebra.