Träna Smart Bloggen

Vårens inspirationsturne pågår mellan den 27/2 - 21/3 och vi ser redan fram emot den!

Inbjudningarna har gått ut strax före samt strax efter jul till Sveriges olika spa-och träningsanläggningar.

Förutom att besöka nya nyfikna anläggningar så besöker vi våra kunder som idag jobbar med ZONE Cycling. En del vill ha ny inspiration och andra vill utbilda fler instruktörer.

 Vi passar på att bjuda våra ZONE Instruktörer på lite fika och berättar om allt som vi har på gång. Vi är också väldigt sugna på att bli uppdaterade med senaste nytt ute hos våra kunder.

Nytt för våren är möjligheten att prova på ZONE Walking som har gjort succé där det har testats under hösten. Vi har ett spännande erbjudande för alla som vill satsa på det senaste inom pulsträningstrenden (ZONE Walking) nu till vårens första solstrålar.

Vi kan tom utbilda direkt under Road Tour där det behovet finns.

Vi har också med oss produkter från vår nya serie ZONE Smart Mat; Vår receptbok som snart går i tryck samt vår matdagbok.

Jag misstänker att POLAR också har speciella erbjudanden till våra ZONE Instruktörer som vill ha det senaste. Återkommer om det!

Så, vi har mycket att erbjuda både nya anläggningar som vill ha inspirationskvällar i temat Smart Träning & våra kunder som vill ta smart träning till nästa nivå!

Göte sköter bokningar och nås på gote@tranasmart.nu eller 070-600 39 66.

Det känns lite extra roligt att varmt välkomna Veronica Utterström, Emma Nyström och Mia Englund till ZONEs värld.

Vilka tillskott vi har fått genom dessa nyutbildade ZONE Cycling instruktörer!

Utbildningar inom ZONE Walking, ZONE Running och annat roligt förlägger vi i tid till vårsolen.

Vårt första gemensamma projekt blir Träna Smart Programmet som startar den 13/1 i Kalix, där vi söker vana motionärer.

Under 8 veckor ska vi hjälpas åt med att coacha våra kunder mot nya mål och nya upptäckter.

Jag, Madelene, ser och fram emot att bolla idéer och utveckla nya koncept och produkter ihop med er.

Välkomna! 

Den 13/1 drar vi igång vårt nästa Träna Smart Program bestående av ZONE Cycling för vana motionärer.

Av 20 platser har vi bara 7 kvar... Först till kvarn gäller.

Om du är intresserad så är steg ett att kontakta mig för att boka in en hälsoplan. Vi går igenom ditt nuläga/bakgrund, dina förutsättningar samt målsättningar.

Du får också all info av mig om vilka valmöjligheter du har. Sedan tar du ett beslut om det passar dig. Vi tar också reda på om du passar in i den målgrupp som vi just nu söker.

Välkomna på en gratis hälsoplan!

Du kan också fylla i en intresseanmälan på första sidan på hemsidan, så kontaktar jag dig.

Ett stort TACK vill jag rikta till alla som hjälpt till med vår receptbok, som nu är väldigt nära tryck.

Till fotografen Lisa med tillhörande assistent Jonas; Såååå snyggt det blev! Hoppas ni inte fick frostskador på kuppen.

Tack också till Berit & Göte som lånat ut sitt nya fräscha kök till vårt förfogande.

De 5 (!!) kockarna som fixat och trixat med all mat...

Lite grafisk design på detta bara så är vi igång!

Igen; Bamsetack!

I skrivande stund är vi på utbildning i ZONE Cycling, Body-Center, i Vilhelmina. Anläggningens chef, Katarina Tampio, har fått äran att berätta lite inför samt efter hennes första Zone 5 pass...

En av instruktörerna, Anna Lindström, har fått i uppdrag att presentera passet för chefen och ska göra det efter konstens alla regler samt inspirera Katta maximalt inför hennes MaxPRESTATION...

Katarina inför passet och EFTER presentationen:

Efter att Anna presenterat Zon 5 passet för mig så känner jag mig en

aning nervös. Det kommer bli ett tufft intervallupplägg som kommer

kräva att man är mentalt inställd på att köra skiten ur kroppen.

Har länge lallat på med behaglig konditionsträning, så vi får väl se om

jag har tjurskalle nog att fixa det här....!?

Katarina EFTER Zone 5 intervallen:

2 intervallkurvor av 5 ...sen fick jag kasta in handduken :S

Det där var nog det värsta mina lungor & ben gjort på väldigt länge!

Känner mig ändå rätt nöjd med min prestation idag, med tanke på

dagsform & förutsättningar. Nu ska jag sätta upp ett nytt mål i Mars,

då ska jag fixa ett helt Zone 5 pass!

Anna, vad tycker du om din chefs prestation (tänk efter noga nu....;o

Roligt att för en gångs skull se sin chef plågas.. Näe sämt och sido, mycket bra presterat och jag var inte avensjuk på hennes situation även om man blev lite småsugen på att träna. Får nog ha samma mål som Katta och komma tillbaka till Mars kry och fresh och se om jag kan ge bossen en liten match;)

Over and out från Vilhelmina!

Ni som följer vår blogg och hemsida har kanske märkt att vi testar utvärderar och utvecklar i fulla muggar.

Vi har nya uppslag på gång som kan vara väldigt intressant för dig som vill starta ett eget företag och jobba med träning tillsammans med oss.

Tilltalar den tanken dig så hör av dig till mig, så berättar jag mer.

madelene@tranasmart.nu

Nyfiken? Bra!

Både i Vårgårda och Söderköping börjar ZONE Challenge lida mot sitt slut. I Söderköping kör de inte mindre än ett ZONE 5 pass i veckan under de 3 sista veckorna fram till jul.

 I Vårgårda erbjuder de också ZONE 5 för sina Vana Motionärer som är i slutet av sin Challenge period. Läs också "Senaste nytt från Helen i Vårgårda".

 I Ludvika har de redan kört Zone 5 vilket Cizzi redan har skvallrat om lite här på bloggen. Det gick tydligen väldigt hårt till...

 Förra helgen körde vi ZONE 5 i Tidaholm på deras ZONE Cycling utbildning för 6 nya instruktörer. Mätta från Båstad (som förövrigt kör Testpiloter i ZONE Walking) körde passet galant! Deltagarna slet och svettades... Precis som Zone 5 brukar vara.

Själv ser jag fram emot fortsättningsgruppen i Kalix för vana motionärer. För i slutet så blir det en 5:a även för oss.

 Nu i helgen blir det också utbildning i ZONE Cycling. Den här gången på vår nyaste anläggning BodyCenter i Vilhelmina. Håll i er!! Zone 5a där med.

Vi hoppas att alla håller oss uppdaterade om utgången...

Nu har vi avslutat våra ZONE Walking grupper i Kalix. Sista passet blev cirkelträning med stavar ute i snöyran - härligt att träna ute. I alla väder!

Efter det åt vi god frukost som Göte, Niklas och Dottan fixade. Utvärdering av resultat efter det och lite prat om hur man kan välja att gå vidare med sin nya livsstil.

Dessutom fick jag en jättefin blomma!! TACK!!

Och tack för den här tiden.

Många av er kommer att fortsätta i fortsättningsgruppen inomhus och det ser jag förståss fram emot.

Det som jag måste säga att jag faktiskt är lite chockad över är era RESULTAT!! Jag tycker att resultaten ni fått är HELT sanslösa...

Nu i veckan följer jag också upp ZONE Personal och redan igår var det 2 av 2 som visade enorma förbättringar på konditionstesterna... Vi kunde liksom "bocka av" målsättning efter målsättning.

Nu sätter vi också upp NYA mål som ger ny motivation och träningsglädja.

13 av 20 platser i fortsättningsgruppen är fyllda. Först till kvarn!

Hej svejs!

Nu är det inte många veckor kvar för mig på Zone Challenge. Skall vara klar veckan innan jul. Har gått ganska bra! Tyvärr har jag inte hunnit köra så många pass zone som jag hade hoppats, men jag har kört min styrketräning som vanligt och ökat på konditionsträningen utöver de zone pass jag instruerar i. Maten spelar otroligt stor roll om man skall nå sitt mål och det är väl den biten som jag tycker är både lite jobbig och tråkig. Men när man märker resultat så blir allt mycket lättare och roligare. Att dricka mycket vatten är också viktigt för att hålla igång förbränningen. Det blir några liter per dag.
Vi börja närma oss det första Zone 5 passet, skall bli intressant och se hur det skall gå. Skall inte gå på något själv, men jag är spänd på hur det går för våra medlemmar. Vi närmar oss ju julen och hos oss på våran anläggning kommer vi att köra jultema på våra pass med julklappsutlottning och lite go julmusik i alla olika former, så himla kul!! Vi startar v 51 och kör sista passet innan ett kort juluppehåll den 22/12.
Ha det bra!!

Mvh
Helen