Träningsvärk någon? ;o)

den 20 november 2008 av Madelene

I tisdags körde vi ett riktigt trevligt rumpa-lår inspirerat ZONE Walkingpass i Kalix. Zone 3 intervaller skapade av underbara knäböj, utfall, skidgång och bandyhopp. Lite funktionell träning utomhus ala cirkelträning egentligen...

 

Nå, vad tyckte ni? Hur kändes det? Kram på er alla!

2 kommentar(er) till “Träningsvärk någon? ;o)”

  1. Madelene Skriver:
    den 22 november 2008Du är såååå flitig Malin!!

    Det känns lite konstigt att det snart är över, men för er som vill kan det komma en trevlig liten fortsättning. Jag försöker just nu fixa så att vi ska kunna fortsätta träna tidag torsdag och söndag.

    Den här ggn inomhus och vi drar igång efter jul och nyår.

    Programmet är nu istälet anassat för vana motionärer, vilket ni nu är. Målättningen blir att fortsätta förbättra fettförbränningen och konditionen. Dessutom förbättrar ni er prestationsförmåga.

    I vanlig ordning periodiserad pulsträning anpassat efter en viss målgrupp som ska ha specifika resultat.

    Det betyder att samtliga kan träna individuellt och 100 % varje gång. Detta blir dessutom ännu lättare inomhus på cykel, då vi bestämer terrängen själva.

    Och som dagt, denna gång kan man välja att kombinera den smarta träning med smart mat.
  2. Malin B Skriver:
    den 21 november 2008Det var kul och det känndes.... Eftersom jag har ett arbete där dessa muskler ofta kommer till användning så blev jag ständigt påminnd om detta Zone 3 pass. Jag tycer det känns vemodigt att vi snart är inne på den sista veckan tänk vad tiden har gått fort.

Skriv kommentar:


(visas ej)


(valfritt- kom ihåg http://)